गुरुवार, 24 दिसंबर 2020

प्‍यार में धोखा मिलने पर क्‍या करें

 ब्रेकअप के दर्द से कैसे बाहर आए 

 
प्यार जितना खूबसूरत होता है, प्यार में धोखा मिलने पर यह उतना ही ज्यादा दुख देता है। प्यार में धोखा मिलने पर दुनिया नीरस लगने लगती है और जीवन के प्रति सभी उत्साह खत्म हो जाता है। लेकिन जीवन ना रूकने का नाम है। आज हम आपको बता रहे है कि अगर आपको भी प्यार में धोखा मिला है तो आप अपने ब्रेकअप से उबरने के लिए क्या करना चाहिए। 

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सबसे पहले आपको जानना होगा कि प्यार में जहां लोग खुश रहते है एक दूसरे के बारे में सोचकर ही रोमांच पैदा होता है लेकिन ब्रेकअप के बाद इसका उल्टा अहसास होता है। अपने प्रेमी या प्रेमिका के बारे में सोच कर ही दिल उदास हो जाता है जिसके कारण किसी भी कार्य करने में मन नहीं लगता और जीवन बोझिल लगने लगता है। जिसके कारण ब्रेकअप इमेज या दुख भरे गांने सुनकर प्रेमी और प्रेमिका अपने दुखों को और बढाते है जिससे उनके जीवन पर काफी गहरा प्रभाव पड़ता है। आपको समझना चाहिए कि यह भी और दुखों की तरह जीवन का एक पड़ाव है जिससे आगे बढकर आपको कुछ करना होगा। इस लिए प्रेम में धोखा खाने के बाद आप ये उपाय अपना सकते है जिससे आपको जीवन में आगे बढ़ने की प्रेरणा मिल सकेगी।

लोगों के बीच रहें 

 प्यार में धोखा मिलने पर या फिर ब्रेकअप होने पर लोग अक्सर अकेला रहना पसंद करते है। ब्रेकअप के बाद यही उनकी सबसे बड़ी गलती है। क्योंकि अकेले रहने पर अक्सर अपने प्रमी या फिर प्रेमिका की याद आती है जिसके कारण वे और ज्यादा दुख महसूस करते है। पुरानी बातों को याद कर के उनका दुख कम होने के बजाय बढ़ता जाता है।

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 इस लिए ब्रेकअप के बाद कोशिश कीजिए कि आप अपने लोगों के साथ रहें और किसी ऐसे शख्स के साथ समय बिताएं जो आपको समझता हो। या अपने परिवार के साथ। इससे फायदा यह होगा कि आपको सुकून मिलेगा। लोगों के बीच में रहने से आपका दिमाग पुरानी बातों को याद कम करेगा जिससे आपको ब्रेकअप से उबरने में मदद मिलेगी। ध्यान रहें शुरू शुरू में आपको परेशानी होगी लेकिन कुछ समय के बाद आप भी महसूस करोगे कि आपको अच्छा लग रहा है।
 


बाहर घूमने जाएं

जी हां, अक्सर प्रेमी सोचते रहते है कि उन्हें सच्चे प्यार में धोखा क्यों मिला और ब्रेकअप के बाद क्या करें। इसका एक सीधा सा जवाब है कि आप कुछ मत कीजिए। बस अपने दोस्तों के साथ अपने परिवार के सदस्यों के साथ रहें । क्योंकि बाहर घूमने से आपका दिमाग व्यस्त रहेगा और आपको पुरानी यादें नहीं सताएंगी जिससे आपको अपने पुराने रिश्तों से बाहर आने में मदद मिलेगी लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आप ऐसी जगह घूमने ना जाएं जहां आप अक्सर अपने प्रेमी या प्रेमिका के साथ जाती थी क्योंकि इससे आप फिर पुरानी यादों में खो जाएगी जो कि आपके मन को दुखी तो करेगा साथ ही साथ आपके साथ जाने वालों को भी परेशान करेगा क्योंकि सभी बाहर मनोरंजन के लिए गए है और आपको उदास देखकर वे भी परेशान होंगे। इस लिए बाहर नई नई जगहों पर घूमने जाईये और आनंद लीजिए।

 नए लक्ष्य निर्धारित कीजिए

जीवन हमेशा पाने और खोने का नाम है। इस लिए किसी एक व्यक्ति को खोने से आपका जीवन समाप्त नहीं हो जाता । आपको यह समझना होगा। प्यार ताकत और कमजोरी दोनों हो सकता है अब आपको तय करना है कि यह आपकी कमजोरी बने या फिर आपकी ताकत। इस लिए जिसने आपको छोड़ा है उसके लिए दुखी ना होकर अपने जीवन को सफल बनाने के लिए नए लक्ष्य निर्धारित कीजिए। क्या पता यह आपके भले के लिए ही हो क्योंकि जो समय आप प्यार में लगाते थे अगर वहीं समय आप अपने लक्ष्य को पाने में लगाएगे तो हो सकता है कि आप जल्द ही कामयाब हो जाए। इस लिए प्यार में असफल होने पर दुख भूल कर अपने लक्ष्य निर्धारित करों और उन्हें पाने के लिए पूरी ताकत लगा दो क्योंकि जब आपको लक्ष्य प्राप्त हो जाएगा तो आप एक कामयाब महिला या पुरूष होगे और कामयाब व्यक्ति या महिला को हर कोई पसंद करता है। फिर क्या पता जिसने आपको धोखा दिया है एक दिन पछताए अपनी गलती पर । 

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पुरानी यादों से दूर जाए

जी हां, अक्सर प्यार में असफल होने के बाद लोग पूरा दिन पुरानी यादों से जुड़े रहते है। ऐसा हुआ था वैसा हुआ था। लेकिन आपको समझना होगा कि आखिर जीवन चलने का नाम है। हर पल कुछ जुड़ता है और कुछ कम होता है। इस लिए यह भी आपके जीवन का एक हिस्सा है। इस लिए कोशिश कीजिए कि आप पुरानी यादों से दूर रहें इसके लिए आप अपने करीबियों के साथ बातचीत कर सकते है, बाहर घूमने जा सकते है या फिर हर वह कार्य कर सकते है जिससे आपको खुशी महसूस हो। इस लिए हमेशा आज में जिए और पुरानी यादों को एक बुरे सपने की तरह भूल जाए।

 सोशल मीडिया से करें अनफॉलो

अक्सर प्रेम में सफल होने पर या प्रेम में धोखा मिलने पर प्रेमी या प्रेमिका अपने प्यार को सोशल मीडिया पर फॉलो करते है वे हमेशा जानने की कोशिश करते है कि वह क्या कर रहा है या क्या कर रही है। आप ऐसी गलती ना करें तो अच्छा है। क्योंकि सोशल मीडिया पर फॉलो करने पर आपको हर समय उसकी याद आती है और आप उसे खुश देखकर और दुखी होते हो। इस लिए आपको अपने हर सोशल मीडिया से उसे ब्लॉक कर देना चाहिए। अगर आप नहीं कर पाते ऐसा तो आपक कुछ समय के लिए सोशल मीडिया से दूरी बना कर रखें तो अच्छा है। इसके साथ अपने फोन से नंबर भी डिलीट कर दें क्योंकि नंबर देख कर आपको हर समय उसे फोन करने का मन करेगा जिसके कारण आप उससे दूरी बनाने में परेशानी होगी। इससे आपको दुख भी होगा और आपका समय भी खराब होगा। इस लिए कोशिश कीजिए कि आप अपने सोशल मीडिया अकाउंट से उसे पूरी तरह से डिलीट कर दें।


हमेशा खुद को व्यस्त रखें

ब्रेकअप के बाद आपको हर समय अपने को व्यस्त रखना होगा। यह व्यस्ता शारीरिक और मानसिक तौर पर होनी चाहिए। कहीं ऐसा ना हो कि आप टीवी देखते रहें और उसके बारे में सोचते रहे। इस लिए अपने दिमाग को और शरीर को व्यस्त रखे। ब्रेकअप का दुख केवल कुछ समय के लिए होता है। अगर आपने वह समय किसी तरह निकाल लिया तो आपको अहसास होगा कि आप जीवन में आगे निकल आए हो। और पुरानी यादे आपको अब परेशान नहीं करती वे भी और यादों की तरह आती है और चली जाती है। व्यस्त रहने के लिए आप जीवन में कुछ अलग भी ट्राई कर सकती है। जिससे आपका करने का मन हो और आप कर ना पा रही हो। जैसे खाना बनाना, पढ़ना, कहीं घूमने जाना, किसी अपने से बात करना, या दोस्तों के साथ समय व्यतीत करना कुछ भी जो आपको पुरानी यादों में जाने से रोके।

अपने से वादा करें 

जरूरी नहीं है कि प्यार में आपका साथी आपको धोखा देना चाहता था या चाहती थी। लेकिन कभी कभी समय बड़ा बलवान होता है। इस लिए कभी अपने साथी के बारे में बुरा ना सोचे। कभी अपने साथी का कोई बुरा करने की ना सोचे। क्योंकि क्या पता उसकी क्या मजबूरी रही होगी जो उसने यह निर्णय किया है। आपको भी इस सच्चाई को समझना होगा और उससे एक कदम आगे बढ़ते हुए अपने से वादा करना होगा कि आप हर समय खुश रहेगें। क्योंकि आप कभी कभी सोचते है कि वह आपको दुखी देखकर वापस आ जाएगा या आ जाएगी लेकिन यह सिर्फ आपका भ्रम होता है। इसलिए आप कोई ऐसा कदम ना उठाये जिससे आपको एक और बड़ी परेशानी का सामना करना पड़े । आप अपने को खुश रखे ताकि सामने वाले को अहसास हो कि शायद उसने गलत निर्णय लिया और किसी मजबूरी में उसने आपको छोड़ा है तो उसे खुशी मिले की आप खुश हो। क्योंकि उसके अलावा भी आपके जीवन में बहुत से लोग होगे जो आपको हमेशा खुश देखना चाहते है। अब यह कहां का तुक है कि आज हजारों उन लोगों के लिए खुश नहीं रह सकते जो आपकी परवाह करते है ओर आपको खुश देखना चाहते है, आप उस एक के लिए उदास हो जो आपको छोड़ कर चला गया और आपको दुखी देखना चाहता है। 



मंगलवार, 27 अक्तूबर 2020

दिवाली विश कहीं आपको महंगी ना पड़े - पढिये

 दिवाली विश कहीं आपको महंगी ना पड़े - पढिये

इस बार दिवाली विश  diwali wishes करते समय आपको थोड़ा सावधान रहने का प्रयास करना चाहिए। कोरोना ने सब त्योहारों का रंग फीका कर दिया है लेकिन दिवाली को रंगीन बनाने के लिए आपको कुछ बातों का ख्याल रखना होगा। इस बार दिवाली शनिवार 14 नवम्‍बर को है ।

diwali wishes
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कोरोना वायरस ने इस साल पूरी दुनियां के त्योहारों से लोगों को जुदा कर दिया है। लेकिन जैसे जैसे समय बीत रहा है लोग कोरोना वायरस से आगे निकल कर अपने त्योहारों को मना रहें है। भारत में भी जल्द ही दिवाली आने वाली है लोग दिवाली विश  diwali wishes देने लगे है लेकिन आपको त्योहारों को मनाते हुए थोडा सा ख्याल रखना होगा, नहीं तो हो सकता है कि यह त्योहार आपकी खुशी को गम में बदल दे। दिवाली भारत के सबसे प्रमुख त्योहारों में से एक गिना जाता है। रोशनी के इस त्योहार में आपको बस थोडी सी सावधानी बर्तनी होगी। इससे अपके यह त्योहार का मजा दोगुना हो जाएगा।

diwali wishes करते समय सोशल डिस्टेंसिंग का पालन कीजिए

दिवाली खुशियों का त्योहार है जिसके कारण हर व्यक्ति दिवाली पर एक दूसरे को मिठाईयां बांटते हुए बहुत से लोगों से मिलते है। इस बार लोगों से मिलते हुए सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना बेहतर है। अगर संभव है तो इस बार मिठाईयां ना ही बांटे तो बेहतर होगा। अगर किसी एक व्यक्ति को भी कोरोना के लक्षण है तो वह समाज से दूर रह कर अपने को आईसोलेशन में रखें तो बेहतर होगा। नहीं तो संभावना है कि वह ना जाने कितने लोगों को कोरोना वायरस से पीडि़त कर दें। 


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बाजार जाते हुए सावधानी रखें

कोरोना वायरस के अनलॉक 5 में लगभग सभी कुछ खुल गया है। बाजारों में भी भीड़ दिखने लगी है। इस हो जहां तक संभव हो बाजारों में जाते समय पूरी सावधानी रखें। अमेरिका में हालात इसी लिए खराब हुए क्योंकि वहां कोरोना पीडि़त व्यक्ति ने मॉल में घूमते हुए बहुत से लोगों को प्रभावित किया । यहीं स्थिति हमारे यहां भी हो सकती है क्योंकि अगर एक भी पीडि़त व्यक्ति बाजार में जाकर ना जाने कितने लोगों को प्रभावित कर सकता है।

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इसके साथ ही साथ सच्चाई यह भी है कि लोगों ने अब सावधानी बर्तना छोड़ दिया है। लेकिन आप इस बात का ख्याल रखें कि कोरोना खत्म नहीं हुआ है। इसका नुकसान का आप उन लोगों से पता कर सकते है जिन्होंने अपने किसी अजीज को खोया है । इस लिए जहां तक हो सकें बाजार में उस समय जाएं जब वहां भीड़ भाड़ ना हो। और अपने मुंह, हाथों को ढंक कर जाए। व घर आते ही अपने हाथ साबुन से धो कर ही घर में प्रवेश करें। जूतों को घर से बाहर निकाले।  


मिठाईयां घर पर ही बनाएं

दिवाली पर लोग एक दूसरे को मिठाईयां बांटते है। आपको पता नहीं कि मिठाईयां कौन बना रहा है और उसकी तबीयत  कैसी है। अगर मिठाई बनाने वाले को कोरोना हुआ तो आप अंदाजा भी नहीं लगा सकते कि वह मिठाईयों के द्वारा कितने लोगों तक कोरोना पहुंचा सकता है। आज हर घर में कोई ना कोई बीमार होता है तो अगर कोरोनो किसी प्रकार से आपके घर के उस सदस्य तक पहुंच गया तो आप भारी मुसीबत में फंस सकते है। 

इस लिए जहां तक संभव हो मिठाईयां अपने घर पर ही तैयार करें। ज्यादा मिठाईयां तैयार नहीं कर सकते तो खास लोगों के लिए थोडी ही मिठाईयां तैयार कीजिए यह स्वास्थ्य क लिए भी लाभदायक होगी और आपको कोरोना से भी दूर रखेंगी।



बच्चों को संभाल कर रखें

दिवाली विश करने के लिए आपके घर बहुत से लोग आते है। जो आपके परिवार के बुजूर्गों और बच्चों से भी मुलाकात करते है। इस लिए इस बार कोशिश कीजिए कि घर आने वाले मेहमानों से बच्चों और बुजूर्गों को दूर रखें क्योंकि आपको पता नहीं कि वह कितने लोगों से मिलकर आपको दिवाली विश करने के लिए आया है। और आगे भी कितने लोगों के घरों पर जाएगा। 

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आपके घर आने वाले व्यक्ति के मन में कोई पाप नहीं होगा। लेकिन कोरोना के ऐसे मरीज भी देखने में आ रहे है जिनको किसी प्रकार का कोई लक्षण  देखने में नहीं आ रहा है लेकिन वे कोरोना संक्रमित है। इस लिए बच्चों और बुजूर्गों को इससे दूर रखें क्योंकि उनकी प्रतिरोधक क्षमता कम होती है जिसके कारण वे इस वायरस की चपेट में जल्दी आ सकते है।

बाहर के खाने से बचें

दिवाली पर लोग कुछ स्पेशल खाने के चक्कर में ज्यादातर बाहर का खाना ऑर्डर करते है लेकिन इस बार कोशिश कीजिए कि जितना हो सकें आप अपने घर पर ही कुछ अलग बनाकर ट्राई करें। घर के सभी सदस्य आपस में मिलकर वह खाना खाएं । बाहर का खाना ना जाने कितने हाथों से होकर आपके दरवाजे पर पहुंचता है इस लिए थोड़ा भी जोखिम न उठाएं ।

आप अभी तक कोरोना से बचे हुए है लेकिन थोड़ी सी लापरवाही आपको इसकी चपेट में लेकर आ सकती है। देश में तेजी से निरंतर रूप से कोरोना के मरीज बढ रहे है। और जल्द ही इसकी वैक्सीन आने की कोई संभावना भी नहीं है इस लिए जितना हो सकें इससे बचने का प्रयास करें। 


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शुक्रवार, 16 अक्तूबर 2020

कार्डियो एक्सरसाइज तेजी से बर्न होगा बाॅडी फैट

वजन घटाने के लिए आजमाएं कार्डियो एक्सरसाइज  तेजी से बर्न होगा बाॅडी फैट  

अगर आप थोडे समय में ही अपना वजन घटाना चाहते है तो कार्डियो  वर्कआउट आपके लिए बहुत फायदेमंद हैं। ये आसान और आरामदायक  वर्कआउट है। 

 

cardio workouts
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लाॅकडाउन के कारण लोगों की दिनचर्या बिल्कुल बदल गई है जिसके कारण  लोगों का वजन बढ गया है लेकिन वजन बढना जितना आसान है वजन घटाना उतना ही मुश्किल। लेकिन कुछ नियमित एक्सरसाइज तेजी से वजन घटाना का कार्य करती है। कार्डियो वर्कआउट उसमें से एक है। अगर आप  हेल्दी डाइट लेने के साथ कार्डियो एक्सरसाइज नियमित रूप से करते है तो  आपका वजन जल्द ही घट सकता है जिससे आप अपने पहले वाले लुक में  दिखाई दे सकते है।

कार्डियो वर्कआउट क्या होता है

बहुत से लोग कार्डियो वर्कआउट के बारे में तो जानते होगे लेकिन इसका अर्थ  क्या है यह उन्हें  नहीं मालूम होता है । कार्डियो शब्द ग्रीक भाषा से लिया  गया है, जिसका अर्थ होता है दिल। अर्थात कार्डियो एक्सरसाइज दिल से  जुडी हुई होती है। आपको बता दें कि एक नार्मल इंसान का दिल एक मिनट  में 60 से 80 बार धडकता है। लेकिन जब एक्सरसाइज करते है तो दिल की  धडकने की गति तेज हो जाती है जिसके कारण दिल एक मिनट में 100 से  130 बार धडकता है। 

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जब दिल तेजी से धडकता है तो वह खून भी तेजी  से साफ करता है जिस कारण से शरीर स्वस्थ रहता है। इस प्रकार से आसान  भाषा में देखे तो हमें पता चलता है कि दिल और फेफडों की एक्सरसाइज  कार्डियो कहलाती है। कार्डियों एक्सरसाइज में प्रमुख रूप से साइकिलिंग  करना, रस्सी कूदना, सीढी उतरना और चढना, नाॅर्मल एक्सरसाइज करना  शामिल हो सकता है जिससे दिल तेजी से धडकता है और खून का प्रवास  सूचारू रूप से होता है। ये हमारे शरीर के लिए काफी अच्छा होता है। तो  आईये जानते है कि कार्डियो करने क लिए वर्जिस एक्सरसाइज

जब कार्डियो एक्सरसाइज की बात आती है तो सवाल आता है कि आखिर  कौन सा कार्डियो वर्कआउट बाॅडी फैट बर्न करने के लिए सबसे अच्छा है।  कार्डियो वर्कआउट करते समय आपको ध्यान रखना होगा कि कार्डियो की इंटेंसिटी जितनी अधिक होगी, उसकी कैलोरी उतनी ही तेजी से बर्न होगी।  इस लिए वजन घटाने के लिए हमेशा ही हाई इंटेंसिटी कार्डियो वर्कआउट  करने जरूरी है।  


रनिंग सबसे बेहत

रनिंग कार्डियो एक्सरसाइज का सबसे अच्छा भाग है। हर रोज धीरे धीरे  दौडना फैट और कैलोरी बर्न करने का सबसे आसान तरीका होता है। इससे  आपका स्टेमिना भी बढता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हो तो  आपको धीरे धीरे लम्बी दूरी तक दौडने की जरूरत होती है। कुछ लोग आज  दौडने के लिए ट्रेडमिल का प्रयोग करते है, इसके लिए ध्यान देना आवश्यक है  कि आप एक निश्चित और समय सेट कर लें। उसके बाद सेट समय से पहले  ना रूकें। इससे आपके शरीर का बाॅडी फैट तेजी से घटेगा जिससे कुछ ही  समय बाद आप सुंदर और स्लीम नजर आने लगेगे।

सीढी चढना

इस एक पाॅपुलर कार्डियो है जो तेजी से कैलोरी बर्न करता है। इसके लिए  आपको अलग से समय निकालने की आवश्यकता नहीं है। बल्कि जब भी आप  कहीं जाए तो केवल सीढियों का ही प्रयोग करें। सीढी चढते समय मांसपेशियों  का सबसे अधिक इस्तेमाल होता है। इससे आपके पैर भी मजबूत होते है तथा  भविष्य में घुटनों के दर्द होने की बीमारी से बचाव भी होता है। 

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आप कम  समय में अगर वजन घटाना चाहते है तो आप ज्यादा से ज्यादा सीढियों का  प्रयोग करें जितना ज्यादा सीढियों का प्रयोग होगा उतनी कैलोरी बर्न होगी। कोशिश कीजिए कि जल्दी जल्दी सीढियां चढे लेकिन इस बात का ध्यान रखें  कि कहीं ज्यादा जल्दी में आप सीढियों से गिर ना जाए।



रस्सी कूदना

अगर आप मनोरंजन में ही अपने शरीर का फैट कम करना चाहते है तो इसके  लिए रस्सी कूदना सबसे अच्छा कार्डियो एक्सरसाइज है। रस्सी कूदने से तेजी  से कैलोरी बर्न होती है। इसके साथ ही साथ आपके पैर के साथ कंधे भी  मजबूत होते हैं। कोशिश कीजिए कि आप एक मिनट में जितना संभव हो सके  उतनी तेज रस्सी कूंदे। बच्चों की एक्सरसाइज में भी आप इस कार्डियो  वर्कआउट को प्रयोग कर सकती है क्योंकि इससे बच्चों का मनोरंजन भी होगा  और एक्सरसाइज भी जो बच्चों को स्वस्थ रखने में मदद करेगी। इसे आप  कहीं भी कर सकती है।


साइक्लिंग

अगर आप मनोरंजन और सैर सपाटे के साथ कार्डियो एक्सरसाइज करना   चाहते है तो साइकिल चलाना उनमें से एक है। साइकिल चलाने से 1150  कैलोरी प्रति घंटा बर्न होती है। आप अपने आस पास या बाजार जाने के लिए साइक्लिंग का प्रयोग कर सकते है। इससे जहां आपकी एक्सरसाइज भी होगी  ओर पेट्रल की भी बचत होगी। साइक्लिंग से आपके पैर भी मजबूत होते है  और आपका शरीर भी स्वस्थ रहता है। अगर आप का आफिस आस पास है  तो आप आफिस आने जाने के लिए साइक्लिंग का प्रयोग कर सकते है।


तैराकी करना

तैराकी पूरे शरीर के लिए सबसे बेहतर वर्कआउट के रूप में गिना जाता है।  आपने भी महसूस किया होगा कि जब आप तैराकी करते है तो थोडी ही देर  में आपका पूरा शरीर थक जाता है। तैराकी मनोरंजन के साथ ही साथ आपके  लिए और आपके पूरे शरीर के लिए सबसे बेहतर कार्डियो एक्सरसाइज के रूप  में गिना जाता है। तैरने से हाथ और पैर जहां मजबूत होते है वहीं रक्त का  संचार भी पूरे शरीर में सही रहता है जिससे आपका शरीर स्वस्थ और  बलशाली बनता है।


पहाड चढना

पहाड चढना वैसे तो आसान लगता है लेकिन जब पहाड चढते है तो कुछ ही समय में आपकी सांस फूल जाती है। पहाड चढना भी एक बेहतर कार्डियो वर्कआउट के रूप में जाना जाता है। जब आप पहाड चढते है तो आपका पूरा शरीर काम करता है जिससे आपके शरीर में खून का सही से संचार होता है।

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अगर कहीं पहाड हरा भरा हो जहां चारों तरफ साफ हवा हो तो यह आपके लिए और भी ज्यादा फायदेमंद है क्योंकि पहाड चढते समय आपके अंदर स्वच्छ आक्सिजन जाती है जो आपके शरीर के लिए अमृत का काम करती है। यही कारण है कि पहाड पर लोगों की आयु ज्यादा होती है समतल जगह पर बसने वालों के मुकाबले। पहाडी लोगों का शरीर भी मजबूत होता है। इस लिए साल में कुछ समय अगर आप पहाडो पर बिताएंगे तो यह आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होगा और शारीरिक रूप के साथ आपको मानसिक शांति भी प्राप्त होगी।

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